Vi bliver mere og mere låste, særligt i vores hofter, knæ og ankelled.

 

Ved at lave nedenstående øvelser, vil du kunne opnå et bedre velvære.

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling fod 1

Behandling Der Virker

Fodøvelse 1

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling knæ 1

Behandling Der Virker

Knæøvelse 1

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling hofte 1

Behandling Der Virker

Hofteøvelse 1

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling fod 2

Behandling Der Virker

Fodøvelse 2

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling knæ 2

Behandling Der Virker

Knæøvelse 2

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling hofte 2

Behandling Der Virker

Hofteøvelse 2

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling fod 3

Behandling Der Virker

Fodøvelse 3

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling knæ 3

Behandling Der Virker

Knæøvelse 3

Sådan kan du komme af med din smerte, Selvbehandling hofte 3

Behandling Der Virker

Hofteøvelse 3